Wat zijn ketonen?

Keto-therapie: voor een betere en sterkere mentale én fysieke gezondheid.

In ons westers voedingspatroon nuttigen wij veel suikers en koolhydraten en hebben we veel eetmomenten op een dag. Hierdoor kunnen de hormonen in ons lichaam ontregeld raken. Door deze ontregeling kan insuline-resistentie ontstaan, wat ervoor zorgt dat de cellen in uw lichaam geen glucose meer opnemen. Als gevolg hiervan geeft uw lichaam constant aan dat u moet blijven eten, want het wil energie. Maar hoeveel u ook eet, de glucose kan niet in de cellen worden opgenomen, waardoor die energie er ook niet komt.

Uw hersenen krijgen niet genoeg brandstof. Dit leidt tot allerlei klachten. 

Tijdens de verbranding van vetten maakt uw lever ketonen aan. Ketonen zijn net als glucose (uit koolhydraten) een natuurlijke energiebron en kunnen gebruikt worden voor energie. Normaliter worden ketonen aangemaakt wanneer uw lichaam geen grondstoffen meer heeft om glucose uit te halen, waardoor uw lichaam overgaat op het verbranden van vetten voor energie. Als uw lichaam deze vetten aan het verbranden is en er dus ketonen vrijkomen, is het lichaam in zogenoemde ‘ketose’. 

Deze ketose heeft veel voordelen ten opzichte van glucose als brandstof. Deze voordelen merkt u als overgewicht, angstklachten, stemmingsklachten, pijnklachten, vermoeidheidsklachten, slechte concentratie of huidklachten heeft of vergeetachtig bent. Uw klachten zullen verminderen! Wanneer u in ketose bent, krijgen uw hersenen een ‘schonere’ brandstof. De beschermcellen in uw hersenen (de gliacellen) gaan de zenuwcellen beter beschermen, waardoor uw hersenen ook de kans krijgen om zichzelf te herstellen. 

Voordelen van ketonen als brandstof voor de hersenen zijn:

Een betere concentratie, betere stemming, beter geheugen, betere slaap, betere huid en betere spieropbouw.

Deze staat van ketose kunt u bereiken door het volgen van een ketogeen dieet, maar ook door suppletie: exogene ketonen. Deze exogene ketonen brengen uw lichaam binnen een uur in ketose. Om het optimale resultaat te behalen kunt u het beste naast de suppletie ook een ketogeen dieet volgen en geen tussendoortjes eten (intermittent fasting).

De exogene ketonen komen in poedervorm. Dit lost u op in water en neemt u een uur na de maaltijd in. Een uur na inname is uw lichaam in ‘ketose’. Na het innemen van de exogene ketonen eet u minstens 3 uur niets meer, maar het is wel van belang om meer te drinken!

Wellicht is dit iets voor u! Bruisend Brein helpt u graag!

Consult aanvragen of klik hier voor meer informatie.

Boekentip van Belinda:

Boekentip over onderzoeken met betrekking tot ketogeen dieet: Ketogenic Diet and Metabolic Therapies: Expanded Roles in Health and Disease 

Referenties:

Kovács, Z., D’Agostino, D., Diamond, D. M., Kindy, M. S., Rogers, C., & Ari, C. (2019). Therapeutic potential of exogenous ketone supplement induced ketosis in the treatment of psychiatric disorders: review of current literature. Frontiers in psychiatry, 10, 363.

Masino, S. A. (Ed.). (2016). Ketogenic Diet and Metabolic Therapies: Expanded Roles in Health and Disease. Oxford University Press.

Stubbs, B. J., Cox, P. J., Evans, R. D., Santer, P., Miller, J. J., Faull, O. K., … & Clarke, K. (2017). On the metabolism of exogenous ketones in humans. Frontiers in physiology, 8, 848.

Yang, H., Shan, W., Zhu, F., Wu, J., & Wang, Q. (2019). Ketone bodies in neurological diseases: focus on neuroprotection and underlying mechanisms. Frontiers in neurology, 10, 585.